ryz warzywa

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 3 luty DT Szybki intensywny trening klaty i bicepsa, pompa niesamowita , lubie takie treningi bez zbednego gadania . Fotka w Tank Topie Hi Tec-a :-) http://www.iv.pl/images/09683645947843069501.jpg http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 4 [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 2 marzec DT Podmieniłem dziś dzien pleców na dzień klaty bo plecy w sobote tyrałem , powiem tak moc przy klacie była mega , poprawiłem o 2 powtórzenia w oststniej serii wyciskanie na ławce plaskie z czego jestem zadowolony , jednak przełożyło sie to na trening barków i tu siła była mała ale [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 8 kwiecień DNT Kolejny trening bardzo dobry , dziś przyszło wsparcie akurat w samą pore bo białeczko mi sie konczyło , dodatkowo nowy tank top wg mnie lepszy niż czarny :-)) http://www.iv.pl/images/26826022814987349855.jpg http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi [...]

Dzień 66 http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. whey c6, owsiane, jogurt naturalny, rodzynki, mak http://i59.tinypic.com/2d98kth.jpg 2. tuńczyk, jogurt naturalny, chleb, ketchup, warzywa http://i57.tinypic.com/359hht4.jpg 3. pierś, ryż, warzywa http://i57.tinypic.com/21awuwn.jpg 4. mozarella, chleb, warzywa http://i61.tinypic.com/oaoea0.jpg [...]

Dzień 80 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Kolejny DNT, jest słabo... http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. jogurt naturalny, whey, mleko, płatki owsiane, kakao, rodzynki, mak http://i62.tinypic.com/2j3qwjd.jpg 2. tuńczyk, chleb, ketchup, jogurt naturalny, warzywa 3. mozarella, chleb, warzywa http://i58.tinypic.com/14wsknn.jpg 4. pierś, ryż, [...]

Dzień 74 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Rada na dziś: Jak idziesz się kąpać to telefonu k***a do wanny nie bierz! http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Podciąganie na drążku nachwytem 5s Podciąganie na drążku podchwytem 3s Wiosło sztangą Pendlay 3s Wiosło hantlem 5s Martwy ciąg 5s Szrugsy sztangą z 1-2sek pauzą w spięciu 3s Vacuum/zasysanie talii [...]

Co do szamy bierzecie do roboty? Normalnie w pojemnik i to co rozpisane w diecie.... mięsa , ryż , warzywa , owsiane itd...

Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]

Jakbyś mógł solar lekko pomóc ale inni też wiadomo mile widziani. No więc szwagier kumpla poprosił mnie o pomoc w zrzuceniu wagi. Nie jest on jakoś otyły - ma bebzon spory w sumie i tyle. Przy chyba 185 cm wzrostu waży +/- 100 kg. Tryb życia jest taki, że w robocie jest informatykiem, więc coś tam się porusza, ale tak to siedzi, w weekend [...]

Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]

Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]

Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c8586f160b29.jpg Wołowina + Ryż + warzywa Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/caf1ec4f2356.jpg Nr.4 [...]

Hahahahahaa, no racja:P:P:P:P Nie zorientowałem się, bo zazwyczaj jak ktoś mi mówi o dywanie, to chodzi o co innego i myślałem, że teraz też:P:P:P Za dużo chyba dzisiaj lodów Malaga wciągnąłem i nie myślę zbyt trzeźwo:P Kolejny dzień udanego treningu - dzisiaj poszły bareczki i lekko łydki. Pompa znowu masakryczna, ale to nic dziwnego, skoro tyle [...]

[...] swietnie, super samopoczucie. I co ja k***a mam potem myslec. I jedz tu zdrowo, czlowieku. To samo z innymi rzeczami: nawp*****lam sie mcdonaldsa nic mi nie jest, zjadam ryz, warzywa, mieso, zdrowy obiad-zaraz biegunka. Wp******e kebaba co najwyzej mi sie poodbija a zjem jajka to mi mdlo. Ja p******e Zmieniony przez - grind w dniu 2/15/2019 [...]

Zamrozone ma, po ch** ma termin sprawdzac. Kup sobie urzadzonko do gotowania na parze. Wrzucasz ryz, warzywa i za 10min gotowe.

Potrwnongowo juz wpada kura ryz warzywa a wy jak tam ciopy

dobra w końcu odpoczyyynek xD, kura ryz warzywa zaraz wpada i potem maslo orzechowe :)

Nic xD mniejsza, ten no jutri i week z lejdim jedziem ! A zara kura ryz warzywa nerkowce, wgl trening z dupy jak cpun sie czuje zmeczony

Skasowalem... xD bede w domu za jakies 20min odrazu kura ryz warzywa nawet sie.nie.kape bo nie ma.po czym tylko.ryja.umyje.xD zjem.ide do kosmetyczki i na silkeee patrzymy przychodze a tu zamkniete.mp.xd